{"id":2,"date":"2023-03-04T16:07:54","date_gmt":"2023-03-04T15:07:54","guid":{"rendered":"http:\/\/dabrowszczak.home.pl\/autoinstalator\/wordpressplugins3\/?page_id=2"},"modified":"2026-04-22T08:30:21","modified_gmt":"2026-04-22T06:30:21","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dabrowszczak.pl\/index.php\/home\/","title":{"rendered":"Rekrutacja"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-page\" data-elementor-id=\"2\" class=\"elementor elementor-2\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-06208e7 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"06208e7\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-43c3dee\" data-id=\"43c3dee\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5da95fb elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5da95fb\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Aby z\u0142o\u017cy\u0107 wniosek do szko\u0142y wejd\u017a na stron\u0119:<\/p>\n<h6><a href=\"https:\/\/lodzkie.edu.com.pl\/kandydat\/app\/access_locked.xhtml\"><strong>www.lodzkie.edu.com.pl<\/strong><\/a><\/h6>\n<p>post\u0119puj zgodnie z instrukcj\u0105 na stronie i pami\u0119taj o obowi\u0105zuj\u0105cych terminach:<\/p>\n<ul>\n<li><h6><strong>27 kwietnia 2026r. od godz. 12:00 &#8211; 21 maja 2026r. do godz. 15:00<\/strong><\/h6><\/li>\n<\/ul>\n<p>Z\u0142o\u017cenie wniosku o przyj\u0119cie do szko\u0142y.<\/p>\n<h6><strong>W razie problem\u00f3w ze z\u0142o\u017ceniem wniosku zapraszamy&nbsp;<br>do szko\u0142y w sobot\u0119 9 maja w godzinach 10:00 &#8211; 14:00 POMO\u017bEMY!<\/strong><\/h6>\n<h6><strong>3 lipca 2026r.<\/strong><\/h6>\n<p>Og\u0142oszenie wynik\u00f3w egzaminu \u00f3smoklasisty.<\/p>\n<ul>\n<li><h6><strong>3 lipca 2026r. &#8211; 8 lipca 2026r.<\/strong><\/h6><\/li>\n<\/ul>\n<p>Mo\u017cliwo\u015b\u0107 dokonania zmian na li\u015bcie preferencji oddzia\u0142\u00f3w dla wniosk\u00f3w&nbsp;<br>zweryfikowanych w dniach 27 kwietnia &#8211; 21 maja.<\/p>\n<ul>\n<li><h6><strong>3 lipca 2026r. &#8211; 8 lipca 2026r. godz. 15:00<\/strong><\/h6><\/li>\n<\/ul>\n<p>Uzupe\u0142nienie z\u0142o\u017conego wniosku (kopia \u015bwiadectwa i wynik\u00f3w egzaminu).<\/p>\n<ul>\n<li><h6><strong>15 lipca 2026r. do godz. 12:00<\/strong><\/h6><\/li>\n<\/ul>\n<p>Podanie do publicznej wiadomo\u015bci listy kandydat\u00f3w zakwalifikowanych.<\/p>\n<ul>\n<li><h6><strong>15 lipca 2026r. godz. 12:00 &#8211; 20 lipca 2026r. godz. 15:00<\/strong><\/h6><\/li>\n<\/ul>\n<p>Potwierdzenie przez rodzica kandydata woli podj\u0119cia nauki<\/p>\n<ul>\n<li><h6><strong>21 lipca 2026r. do godz. 12:00<\/strong><\/h6><\/li>\n<\/ul>\n<p>Podanie do publicznej wiadomo\u015bci listy kandydat\u00f3w przyj\u0119tych.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-df0c298 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"df0c298\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"724\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/drzwi-2026-final-724x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-14213\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/drzwi-2026-final-724x1024.jpg 724w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/drzwi-2026-final-212x300.jpg 212w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/drzwi-2026-final-106x150.jpg 106w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/drzwi-2026-final-768x1086.jpg 768w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/drzwi-2026-final-1086x1536.jpg 1086w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/drzwi-2026-final-1448x2048.jpg 1448w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/drzwi-2026-final-1140x1613.jpg 1140w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/drzwi-2026-final.jpg 1587w\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6a0d845 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"6a0d845\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e7b6bb4 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"e7b6bb4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"526\" height=\"691\" src=\"https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/lekcje-otwarte-2026.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-14195\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/lekcje-otwarte-2026.jpg 526w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/lekcje-otwarte-2026-228x300.jpg 228w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/lekcje-otwarte-2026-114x150.jpg 114w\" sizes=\"(max-width: 526px) 100vw, 526px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-088a322 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"088a322\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2168f1a\" data-id=\"2168f1a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-09aa319 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"09aa319\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4><a href=\"https:\/\/dabrowszczak.pl\/art,1717,stres-i-egzamin\">STRES I EGZAMIN<\/a><\/h4><p>Zapewne my\u015blisz teraz sobie, \u017ce niekt\u00f3re egzaminy maj\u0105 wp\u0142yw na Twoj\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107, a pora\u017cka wszystko przekre\u015bla. Takie my\u015blenie \u00a0generuje w Tobie \u00a0pewien rodzaj niepewno\u015bci. Czy na pewno sobie poradz\u0119? Czy dam rad\u0119? Czy mam dostatecznie dobre przygotowanie? Musisz jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce niezale\u017cnie od tego, czy czeka Ci\u0119 egzamin \u00f3smoklasisty, sprawdzian kompetencji j\u0119zykowych czy matura \u2013 egzamin to tylko egzamin. Jego wyniki nie \u015bwiadcz\u0105 o Tobie i o tym, jakim jeste\u015b cz\u0142owiekiem. Zdarza si\u0119 nawet, \u017ce wyniki nie odzwierciedlaj\u0105 Twojej wiedzy i pracy w\u0142o\u017conej w przygotowania do egzaminu. Nie ma co si\u0119 stresowa\u0107. Pomy\u015bl o tym, ile sukces\u00f3w uda\u0142o Ci si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 do tej pory. Przypomnij sobie wszystkie wygrane zawody lub konkursy, zdane egzaminy oraz zaliczone sprawdziany. Jak uda\u0142o Ci si\u0119 doj\u015b\u0107 do tego miejsca, w kt\u00f3rym jeste\u015b? To nie by\u0142 przypadek.<\/p><p>Aby zapanowa\u0107 nad stresem musisz zadba\u0107 o proste rzeczy:<\/p><h6>\u00a0<strong>1.\u00a0 \u00a0\u00a0<\/strong><strong>Przygotuj si\u0119 do egzaminu wcze\u015bniej, a tu\u017c przed odpoczywaj.<\/strong><\/h6><p>Uczenie si\u0119 na ostatni\u0105 chwil\u0119, nieprzespana noc i obsesyjne my\u015blenie o otrzymaniu niezadowalaj\u0105cej oceny, najcz\u0119\u015bciej prowadz\u0105 do niepowodzenia. Odpowiednie przygotowanie do egzaminu polega nie tylko na zapami\u0119taniu wszystkich potrzebnych definicji i regu\u0142, ale tak\u017ce zapewnieniu sobie przynajmniej 7-8 godzin nieprzerwanego odpoczynku. Dzi\u0119ki temu stres na egzaminie\u00a0b\u0119dzie mniejszy.<\/p><p><strong><b>2. My\u015bl pozytywnie<\/b><\/strong><\/p><p>W sytuacjach stresuj\u0105cych wiele os\u00f3b ma sk\u0142onno\u015b\u0107 czarnowidztwa. Niekt\u00f3rzy wyobra\u017caj\u0105 sobie r\u00f3\u017cne negatywne scenariusze przebiegu egzaminu, zako\u0144czone pora\u017ck\u0105. W efekcie dochodzi do obni\u017cenia samooceny oraz zwi\u0119kszenia napi\u0119cia i stresu. Pozytywne my\u015blenie pozwoli na nabranie dystansu do sytuacji wywo\u0142uj\u0105cej l\u0119k. Nie my\u015bl o tym, czego nie wiesz, co wypad\u0142o Ci z g\u0142owy lub na co zabrak\u0142o czasu. Pomy\u015bl, \u017ce uda\u0142o si\u0119 zrobi\u0107 wszystko, co w Twojej mocy, by dobrze si\u0119 przygotowa\u0107. Teraz zadbaj przede wszystkim o swoj\u0105 energi\u0119 i koncentracj\u0119. Nie pozw\u00f3l, by negatywne my\u015bli zwi\u0119kszy\u0142y stres i napi\u0119cie.<\/p><h6><strong>3. Zwizualizuj sw\u00f3j problem<\/strong><\/h6><p>Stres wynika najcz\u0119\u015bciej z l\u0119ku przed nieznanym. W jego zminimalizowaniu pomocne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wyobra\u017canie sobie sytuacji, kt\u00f3ra go wywo\u0142uje \u2013 sali egzaminacyjnej, miejsca w \u0142awce, losowania pyta\u0144 czy komisji egzaminacyjnej. Celem tej techniki jest przygotowanie si\u0119 na to, co nast\u0105pi w rzeczywisto\u015bci. Na pewno poczujesz niepok\u00f3j \u2013 to dobry moment, aby przeanalizowa\u0107 swoje uczucia i nauczy\u0107 si\u0119 nad nimi panowa\u0107.<\/p><h6>\u00a0<strong>4. Zadbaj o zapas czasu i dobr\u0105 atmosfer\u0119.<\/strong><\/h6><p>\u00a0Zadbaj o to, by przed wyj\u015bciem na egzamin mie\u0107 czas na spokojne przygotowanie, zjedzenie \u015bniadania, pos\u0142uchanie ulubionej muzyki, zabaw\u0119 z kotem lub psem (kontakt ze zwierz\u0119tami tak\u017ce obni\u017ca wyra\u017anie poziom stresu!). Nie dzia\u0142aj w po\u015bpiechu \u2013 wszak po\u015bpiech i obawa przed sp\u00f3\u017anieniem zawsze powoduj\u0105 dodatkowy stres.\u00a0<\/p><h6><strong>5. Naucz si\u0119 kontrolowa\u0107 oddech<\/strong><\/h6><p>Mi\u0119dzy psychik\u0105 a oddechem istnieje \u015bcis\u0142y zwi\u0105zek. W czasie silnych emocji jest on sp\u0142ycony i urwany, co odbija si\u0119 negatywnie na funkcjonowaniu organizmu. Redukcji stresu sprzyja technika g\u0142\u0119bokiego oddychania u\u017cywaj\u0105c przy tym przepony. Metoda ta nie tylko pozwoli Ci roz\u0142adowa\u0107\u00a0<strong>stres egzaminacyjny<\/strong>, ale r\u00f3wnie\u017c doda energii.<\/p><h6>\u00a0<strong>6. \u00a0Unikaj zara\u017aliwej paniki<\/strong><\/h6><p>W czasie oczekiwania na egzamin pod sal\u0105 spotkasz ludzi pod wp\u0142ywem silnego napi\u0119cia emocjonalnego, opowiadaj\u0105cych r\u00f3\u017cne historie. Wsp\u00f3lne \u201enakr\u0119canie si\u0119\u201d nie dzia\u0142a mobilizuj\u0105co i na pewno nie pomo\u017ce Ci w redukowaniu stresu. Najlepszym rozwi\u0105zaniem takiej sytuacji jest znalezienie sobie spokojnego miejsca, w kt\u00f3rym b\u0119dzie mo\u017cna ostatni raz przejrze\u0107 notatki lub za\u0142o\u017cy\u0107 s\u0142uchawki i zrelaksowa\u0107 si\u0119 przy ulubionej muzyce.<\/p><h6><strong>7.\u00a0Przed egzaminem zadbaj o Siebie i popraw Sw\u00f3j komfort<\/strong><\/h6><p>Na wiecz\u00f3r przed egzaminem, mo\u017cesz skorzysta\u0107 z kilku innych sposob\u00f3w na zmniejszenie stresu:<\/p><ul><li>k\u0105piel \u2013 ciep\u0142a woda rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie, dlatego k\u0105piel b\u0119dzie \u015bwietnym zako\u0144czeniem dnia sp\u0119dzonego przy biurku. Je\u015bli nie masz dost\u0119pu do wanny, gor\u0105cy prysznic przyniesie podobny efekt;<\/li><li>\u0107wiczenia fizyczne \u2013 Je\u015bli chcesz uwolni\u0107 si\u0119 od negatywnych emocji, wybierz \u0107wiczenia dynamiczne i si\u0142owe. Z kolei, je\u015bli potrzebujesz wyciszenia, postaw na jog\u0119 lub stretching;<\/li><li>zdrowe jedzenie i napoje \u2013 kofeina podnosi poziom kortyzolu, dlatego zapomnij o napojach energetycznych i kawie. Nie zajadaj r\u00f3wnie\u017c stresu s\u0142odyczami i fast foodami. Zamiast nich, si\u0119gnij po zielon\u0105 herbat\u0119, zio\u0142a, bakalie, owoce i warzywa;<\/li><li>ksi\u0105\u017cka \u2013 pozw\u00f3l odpocz\u0105\u0107 swojemu m\u00f3zgowi i nie czytaj notatek w \u0142\u00f3\u017cku. Zamiast tego, si\u0119gnij po interesuj\u0105c\u0105 powie\u015b\u0107 i odp\u0142y\u0144 w \u015bwiat fantazji. Zmniejszenie stresu o oko\u0142o 70% to tylko jedna z\u00a0.<\/li><li>muzyka \u2013 s\u0142uchanie ulubionych piosenek pobudza wydzielanie endorfin, czyli hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia. Mo\u017cesz po\u0142\u0105czy\u0107 s\u0142uchanie muzyki z ta\u0144cem.<\/li><\/ul><p><strong>8. Dodaj sobie otuchy<\/strong><\/p><p>Wymachy r\u0105k, podskoki, przysiady, wyrzuty n\u00f3g \u2013 zdecydowane ruchy pomagaj\u0105 dos\u0142ownie \u201eotrz\u0105sn\u0105\u0107 si\u0119\u201d ze stresu, dodaj\u0105 pewno\u015bci siebie i energii. Ruch mo\u017cesz po\u0142\u0105czy\u0107 z\u00a0pozytywnym my\u015bleniem lub wypowiedzianym na g\u0142os zdaniem, dodaj\u0105cym otuchy (np. \u201eDasz rad\u0119!\u201d \u00a0\u201eDo dzie\u0142a mistrzu!\u201d). Je\u015bli uda ci si\u0119 wymy\u015bli\u0107 zdanie, kt\u00f3re przy okazji Ci\u0119 roz\u015bmieszy \u2013 tym lepiej! Podobnie motywuj\u0105 si\u0119 dru\u017cyny sportowc\u00f3w przed wa\u017cnymi meczami.<\/p><h6>\u00a0<strong>9.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><strong>Zadbaj o niezb\u0119dne rzeczy<\/strong><\/h6><p>Sprawd\u017a wcze\u015bniej, czy masz ze Sob\u0105 wszystko, co\u00a0b\u0119dzie potrzebne na egzaminie: zapasowy d\u0142ugopis, linijka, o\u0142\u00f3wek, kalkulator, s\u0142ownik, legitymacja szkolna lub dokument to\u017csamo\u015bci, bidon z wod\u0105. Upewnij si\u0119, co mo\u017cesz mie\u0107 ze sob\u0105 na egzaminie, a czego nie wolno wnie\u015b\u0107. Przygotuj wszystko dzie\u0144 wcze\u015bniej, a przed wyj\u015bciem z domu sprawd\u017a, czy masz wszystko, co\u00a0potrzebne.<\/p><h6><strong>10.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/strong><strong>Napisz wreszcie ten egzamin<\/strong><\/h6><p>A potem postaraj si\u0119 o nim\u2026 zapomnie\u0107. Nie analizuj i\u00a0nie r\u00f3b sobie wyrzut\u00f3w. To moment, kiedy nic ju\u017c nie mo\u017cesz poradzi\u0107, a zamartwianie si\u0119 zn\u00f3w spowoduje napi\u0119cie i stres. Pomy\u015bl, \u017ce uda\u0142o Ci si\u0119 zrobi\u0107 wszystko, na co by\u0142o Ci\u0119 sta\u0107, najlepiej jak potrafisz.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-5cec3b4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"5cec3b4\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-feca892\" data-id=\"feca892\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ff7d45 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4ff7d45\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h4><a href=\"https:\/\/dabrowszczak.pl\/art,1692,dolacz-do-nas\">DO\u0141\u0104CZ DO NAS!<\/a><\/h4>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-e51446a elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"e51446a\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-7388226\" data-id=\"7388226\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0e9002e elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"0e9002e\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>DLACZEGO WARTO WYBRA\u0106 D\u0104BROWSZCZAK?<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5e179cd elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5e179cd\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-hidh-school-dabrowski-300x300.jpg\" class=\"attachment-medium size-medium wp-image-341\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-hidh-school-dabrowski-300x300.jpg 300w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-hidh-school-dabrowski-150x150.jpg 150w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-hidh-school-dabrowski-768x768.jpg 768w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/logo-hidh-school-dabrowski.jpg 958w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-637f0a1 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"637f0a1\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul><li><strong>100 % ZDAWALNO\u015a\u0106 MATURY;<\/strong><\/li><li><strong>SZKO\u0141A TWOJEGO SUKCESU (LICZNI LAUREACI OLIMPIAD PRZEDMIOTOWYCH \u00a0ORAZ MI\u0118DZYNARODOWYCH I KRAJOWYCH KONKURS\u00d3W);<\/strong><\/li><li><strong>NAJNOWCZE\u015aNIEJSZE MULTIMEDIALNE WYPOSA\u017bENIE W REGIONIE;<\/strong><\/li><li><strong>TUTAJ ROZWINIESZ SWOJE ARTYSTYCZNE I NAUKOWE PASJE;<\/strong><\/li><li><strong>Z NAMI ZWIEDZISZ POLSK\u0118 I EUROP\u0118;<\/strong><\/li><li><strong>SZKO\u0141A PRZYJAZNA UCZNIOM:<\/strong><ul><li><strong>U NAS JESTE\u015a BEZPIECZNY<\/strong><\/li><li><strong>NA STRA\u017bY TWOICH PRAW STOI RZECZNIK PRAW UCZNIA, A SZKOLNY PEDAGOG ZAWSZE Z TOB\u0104 POROZMAWIA<\/strong><\/li><li><strong>PACHN\u0104CE KAW\u0104\u00a0 BISTRO\u00a0 ZAPRASZA \ud83d\ude42<\/strong><\/li><li><strong>SW\u00d3J PLECAK ZOSTAWISZ WE W\u0141ASNEJ SZAFCE<\/strong><\/li><li><strong>PRZERWY SP\u0118DZISZ, KORZYSTAJ\u0104C Z BEZP\u0141ATNEGO \u00a0WI-FI, OGL\u0104DAJ\u0104C SZKOLN\u0104 TV LUB S\u0141UCHAJ\u0104C MUZYKI<\/strong><\/li><li><strong>NOWOCZESNEMU KSZTA\u0141CENIU TOWARZYSZY ATRAKCYJNY WYSTR\u00d3J WN\u0118TRZ, A INFRASTRUKTURA DOSTOSOWANA ZOSTA\u0141A DO POTRZEB UCZNI\u00d3W NIEPE\u0141NOSPRAWNYCH;<\/strong><\/li><li><strong>W\u00a0 \u201e D\u0104BROWSZCZAKU\u201d \u00a0Z PEWNO\u015aCI\u0104 POLUBISZ SWOICH KOLEG\u00d3W\u00a0I NAUCZYCIELI\u00a0&#8211;\u00a0Z ICH POMOCA OSI\u0104GNIESZ SUKCES!<\/strong><\/li><\/ul><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5993ebf elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"5993ebf\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;zoomIn&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"600\" src=\"https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zdjecie-glowne-1024x640.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-342\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zdjecie-glowne-1024x640.jpg 1024w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zdjecie-glowne-300x188.jpg 300w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zdjecie-glowne-768x480.jpg 768w, https:\/\/dabrowszczak.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/zdjecie-glowne.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aby z\u0142o\u017cy\u0107 wniosek do szko\u0142y wejd\u017a na stron\u0119: www.lodzkie.edu.com.pl post\u0119puj zgodnie z instrukcj\u0105 na stronie i pami\u0119taj o obowi\u0105zuj\u0105cych terminach: 27 kwietnia 2026r. od godz. 12:00 &#8211; 21 maja 2026r. do godz. 15:00 Z\u0142o\u017cenie wniosku o przyj\u0119cie do szko\u0142y. W razie problem\u00f3w ze z\u0142o\u017ceniem wniosku zapraszamy&nbsp;do szko\u0142y w sobot\u0119 9 maja w godzinach 10:00 &#8211; 14:00 POMO\u017bEMY! 3 lipca 2026r. Og\u0142oszenie wynik\u00f3w egzaminu \u00f3smoklasisty. 3 lipca 2026r. &#8211; 8 lipca 2026r. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 dokonania zmian na li\u015bcie preferencji oddzia\u0142\u00f3w dla wniosk\u00f3w&nbsp;zweryfikowanych w dniach 27 kwietnia &#8211; 21 maja. 3 lipca 2026r. &#8211; 8 lipca 2026r. godz. 15:00 Uzupe\u0142nienie z\u0142o\u017conego wniosku (kopia \u015bwiadectwa i wynik\u00f3w egzaminu). 15 lipca 2026r. do godz. 12:00 Podanie do publicznej wiadomo\u015bci listy kandydat\u00f3w zakwalifikowanych. 15 lipca 2026r. godz. 12:00 &#8211; 20 lipca 2026r. godz. 15:00 Potwierdzenie przez rodzica kandydata woli podj\u0119cia nauki 21 lipca 2026r. do godz. 12:00 Podanie do publicznej wiadomo\u015bci listy kandydat\u00f3w przyj\u0119tych. STRES I EGZAMIN Zapewne my\u015blisz teraz sobie, \u017ce niekt\u00f3re egzaminy maj\u0105 wp\u0142yw na Twoj\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107, a pora\u017cka wszystko przekre\u015bla. Takie my\u015blenie \u00a0generuje w Tobie \u00a0pewien rodzaj niepewno\u015bci. Czy na pewno sobie poradz\u0119? Czy dam rad\u0119? Czy mam dostatecznie dobre przygotowanie? Musisz jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce niezale\u017cnie od tego, czy czeka Ci\u0119 egzamin \u00f3smoklasisty, sprawdzian kompetencji j\u0119zykowych czy matura \u2013 egzamin to tylko egzamin. Jego wyniki nie \u015bwiadcz\u0105 o Tobie i o tym, jakim jeste\u015b cz\u0142owiekiem. Zdarza si\u0119 nawet, \u017ce wyniki nie odzwierciedlaj\u0105 Twojej wiedzy i pracy w\u0142o\u017conej w przygotowania do egzaminu. Nie ma co si\u0119 stresowa\u0107. Pomy\u015bl o tym, ile sukces\u00f3w uda\u0142o Ci si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 do tej pory. Przypomnij sobie wszystkie wygrane zawody lub konkursy, zdane egzaminy oraz zaliczone sprawdziany. Jak uda\u0142o Ci si\u0119 doj\u015b\u0107 do tego miejsca, w kt\u00f3rym jeste\u015b? To nie by\u0142 przypadek. Aby zapanowa\u0107 nad stresem musisz zadba\u0107 o proste rzeczy: \u00a01.\u00a0 \u00a0\u00a0Przygotuj si\u0119 do egzaminu wcze\u015bniej, a tu\u017c przed odpoczywaj. Uczenie si\u0119 na ostatni\u0105 chwil\u0119, nieprzespana noc i obsesyjne my\u015blenie o otrzymaniu niezadowalaj\u0105cej oceny, najcz\u0119\u015bciej prowadz\u0105 do niepowodzenia. Odpowiednie przygotowanie do egzaminu polega nie tylko na zapami\u0119taniu wszystkich potrzebnych definicji i regu\u0142, ale tak\u017ce zapewnieniu sobie przynajmniej 7-8 godzin nieprzerwanego odpoczynku. Dzi\u0119ki temu stres na egzaminie\u00a0b\u0119dzie mniejszy. 2. My\u015bl pozytywnie W sytuacjach stresuj\u0105cych wiele os\u00f3b ma sk\u0142onno\u015b\u0107 czarnowidztwa. Niekt\u00f3rzy wyobra\u017caj\u0105 sobie r\u00f3\u017cne negatywne scenariusze przebiegu egzaminu, zako\u0144czone pora\u017ck\u0105. W efekcie dochodzi do obni\u017cenia samooceny oraz zwi\u0119kszenia napi\u0119cia i stresu. Pozytywne my\u015blenie pozwoli na nabranie dystansu do sytuacji wywo\u0142uj\u0105cej l\u0119k. Nie my\u015bl o tym, czego nie wiesz, co wypad\u0142o Ci z g\u0142owy lub na co zabrak\u0142o czasu. Pomy\u015bl, \u017ce uda\u0142o si\u0119 zrobi\u0107 wszystko, co w Twojej mocy, by dobrze si\u0119 przygotowa\u0107. Teraz zadbaj przede wszystkim o swoj\u0105 energi\u0119 i koncentracj\u0119. Nie pozw\u00f3l, by negatywne my\u015bli zwi\u0119kszy\u0142y stres i napi\u0119cie. 3. Zwizualizuj sw\u00f3j problem Stres wynika najcz\u0119\u015bciej z l\u0119ku przed nieznanym. W jego zminimalizowaniu pomocne mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 wyobra\u017canie sobie sytuacji, kt\u00f3ra go wywo\u0142uje \u2013 sali egzaminacyjnej, miejsca w \u0142awce, losowania pyta\u0144 czy komisji egzaminacyjnej. Celem tej techniki jest przygotowanie si\u0119 na to, co nast\u0105pi w rzeczywisto\u015bci. Na pewno poczujesz niepok\u00f3j \u2013 to dobry moment, aby przeanalizowa\u0107 swoje uczucia i nauczy\u0107 si\u0119 nad nimi panowa\u0107. \u00a04. Zadbaj o zapas czasu i dobr\u0105 atmosfer\u0119. \u00a0Zadbaj o to, by przed wyj\u015bciem na egzamin mie\u0107 czas na spokojne przygotowanie, zjedzenie \u015bniadania, pos\u0142uchanie ulubionej muzyki, zabaw\u0119 z kotem lub psem (kontakt ze zwierz\u0119tami tak\u017ce obni\u017ca wyra\u017anie poziom stresu!). Nie dzia\u0142aj w po\u015bpiechu \u2013 wszak po\u015bpiech i obawa przed sp\u00f3\u017anieniem zawsze powoduj\u0105 dodatkowy stres.\u00a0 5. Naucz si\u0119 kontrolowa\u0107 oddech Mi\u0119dzy psychik\u0105 a oddechem istnieje \u015bcis\u0142y zwi\u0105zek. W czasie silnych emocji jest on sp\u0142ycony i urwany, co odbija si\u0119 negatywnie na funkcjonowaniu organizmu. Redukcji stresu sprzyja technika g\u0142\u0119bokiego oddychania u\u017cywaj\u0105c przy tym przepony. Metoda ta nie tylko pozwoli Ci roz\u0142adowa\u0107\u00a0stres egzaminacyjny, ale r\u00f3wnie\u017c doda energii. \u00a06. \u00a0Unikaj zara\u017aliwej paniki W czasie oczekiwania na egzamin pod sal\u0105 spotkasz ludzi pod wp\u0142ywem silnego napi\u0119cia emocjonalnego, opowiadaj\u0105cych r\u00f3\u017cne historie. Wsp\u00f3lne \u201enakr\u0119canie si\u0119\u201d nie dzia\u0142a mobilizuj\u0105co i na pewno nie pomo\u017ce Ci w redukowaniu stresu. Najlepszym rozwi\u0105zaniem takiej sytuacji jest znalezienie sobie spokojnego miejsca, w kt\u00f3rym b\u0119dzie mo\u017cna ostatni raz przejrze\u0107 notatki lub za\u0142o\u017cy\u0107 s\u0142uchawki i zrelaksowa\u0107 si\u0119 przy ulubionej muzyce. 7.\u00a0Przed egzaminem zadbaj o Siebie i popraw Sw\u00f3j komfort Na wiecz\u00f3r przed egzaminem, mo\u017cesz skorzysta\u0107 z kilku innych sposob\u00f3w na zmniejszenie stresu: k\u0105piel \u2013 ciep\u0142a woda rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie, dlatego k\u0105piel b\u0119dzie \u015bwietnym zako\u0144czeniem dnia sp\u0119dzonego przy biurku. Je\u015bli nie masz dost\u0119pu do wanny, gor\u0105cy prysznic przyniesie podobny efekt; \u0107wiczenia fizyczne \u2013 Je\u015bli chcesz uwolni\u0107 si\u0119 od negatywnych emocji, wybierz \u0107wiczenia dynamiczne i si\u0142owe. Z kolei, je\u015bli potrzebujesz wyciszenia, postaw na jog\u0119 lub stretching; zdrowe jedzenie i napoje \u2013 kofeina podnosi poziom kortyzolu, dlatego zapomnij o napojach energetycznych i kawie. Nie zajadaj r\u00f3wnie\u017c stresu s\u0142odyczami i fast foodami. Zamiast nich, si\u0119gnij po zielon\u0105 herbat\u0119, zio\u0142a, bakalie, owoce i warzywa; ksi\u0105\u017cka \u2013 pozw\u00f3l odpocz\u0105\u0107 swojemu m\u00f3zgowi i nie czytaj notatek w \u0142\u00f3\u017cku. Zamiast tego, si\u0119gnij po interesuj\u0105c\u0105 powie\u015b\u0107 i odp\u0142y\u0144 w \u015bwiat fantazji. Zmniejszenie stresu o oko\u0142o 70% to tylko jedna z\u00a0. muzyka \u2013 s\u0142uchanie ulubionych piosenek pobudza wydzielanie endorfin, czyli hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia. Mo\u017cesz po\u0142\u0105czy\u0107 s\u0142uchanie muzyki z ta\u0144cem. 8. Dodaj sobie otuchy Wymachy r\u0105k, podskoki, przysiady, wyrzuty n\u00f3g \u2013 zdecydowane ruchy pomagaj\u0105 dos\u0142ownie \u201eotrz\u0105sn\u0105\u0107 si\u0119\u201d ze stresu, dodaj\u0105 pewno\u015bci siebie i energii. Ruch mo\u017cesz po\u0142\u0105czy\u0107 z\u00a0pozytywnym my\u015bleniem lub wypowiedzianym na g\u0142os zdaniem, dodaj\u0105cym otuchy (np. \u201eDasz rad\u0119!\u201d \u00a0\u201eDo dzie\u0142a mistrzu!\u201d). Je\u015bli uda ci si\u0119 wymy\u015bli\u0107 zdanie, kt\u00f3re przy okazji Ci\u0119 roz\u015bmieszy \u2013 tym lepiej! Podobnie motywuj\u0105 si\u0119 dru\u017cyny sportowc\u00f3w przed wa\u017cnymi meczami. \u00a09.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Zadbaj o niezb\u0119dne rzeczy Sprawd\u017a wcze\u015bniej, czy masz ze Sob\u0105 wszystko, co\u00a0b\u0119dzie potrzebne na egzaminie: zapasowy d\u0142ugopis, linijka, o\u0142\u00f3wek, kalkulator, s\u0142ownik, legitymacja szkolna lub dokument to\u017csamo\u015bci, bidon z wod\u0105. Upewnij si\u0119, co mo\u017cesz mie\u0107 ze sob\u0105 na egzaminie, a czego nie wolno wnie\u015b\u0107. Przygotuj wszystko dzie\u0144 wcze\u015bniej, a przed wyj\u015bciem z domu sprawd\u017a, czy masz wszystko, co\u00a0potrzebne. 10.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Napisz wreszcie ten egzamin A potem postaraj si\u0119 o nim\u2026 zapomnie\u0107. Nie analizuj i\u00a0nie r\u00f3b sobie wyrzut\u00f3w. To moment, kiedy nic ju\u017c nie mo\u017cesz poradzi\u0107, a zamartwianie si\u0119 zn\u00f3w spowoduje napi\u0119cie i stres. Pomy\u015bl, \u017ce uda\u0142o Ci si\u0119 zrobi\u0107 wszystko, na co by\u0142o Ci\u0119 sta\u0107, najlepiej jak potrafisz. DO\u0141\u0104CZ DO NAS! DLACZEGO WARTO WYBRA\u0106 D\u0104BROWSZCZAK? 100 % ZDAWALNO\u015a\u0106 MATURY; SZKO\u0141A TWOJEGO SUKCESU (LICZNI LAUREACI OLIMPIAD PRZEDMIOTOWYCH \u00a0ORAZ MI\u0118DZYNARODOWYCH I KRAJOWYCH KONKURS\u00d3W); NAJNOWCZE\u015aNIEJSZE MULTIMEDIALNE WYPOSA\u017bENIE W REGIONIE; TUTAJ ROZWINIESZ SWOJE ARTYSTYCZNE I NAUKOWE PASJE; Z NAMI ZWIEDZISZ POLSK\u0118 I EUROP\u0118; SZKO\u0141A PRZYJAZNA UCZNIOM: U NAS JESTE\u015a BEZPIECZNY NA STRA\u017bY TWOICH PRAW STOI RZECZNIK PRAW UCZNIA, A SZKOLNY PEDAGOG ZAWSZE Z TOB\u0104 POROZMAWIA PACHN\u0104CE KAW\u0104\u00a0 BISTRO\u00a0 ZAPRASZA \ud83d\ude42 SW\u00d3J PLECAK ZOSTAWISZ WE W\u0141ASNEJ SZAFCE PRZERWY SP\u0118DZISZ, KORZYSTAJ\u0104C Z BEZP\u0141ATNEGO \u00a0WI-FI, OGL\u0104DAJ\u0104C SZKOLN\u0104 TV LUB S\u0141UCHAJ\u0104C MUZYKI NOWOCZESNEMU KSZTA\u0141CENIU TOWARZYSZY ATRAKCYJNY WYSTR\u00d3J WN\u0118TRZ, A INFRASTRUKTURA DOSTOSOWANA ZOSTA\u0141A DO POTRZEB UCZNI\u00d3W NIEPE\u0141NOSPRAWNYCH; W\u00a0 \u201e D\u0104BROWSZCZAKU\u201d \u00a0Z PEWNO\u015aCI\u0104 POLUBISZ SWOICH KOLEG\u00d3W\u00a0I NAUCZYCIELI\u00a0&#8211;\u00a0Z ICH POMOCA OSI\u0104GNIESZ SUKCES!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":12,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dabrowszczak.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dabrowszczak.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dabrowszczak.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dabrowszczak.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dabrowszczak.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2"}],"version-history":[{"count":95,"href":"https:\/\/dabrowszczak.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14623,"href":"https:\/\/dabrowszczak.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2\/revisions\/14623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dabrowszczak.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}